【新宿早稲田の整体】気をつけたいマスク頭痛と対処法

コロナ禍で必須になってきてるマスク着用ですが、
マスクが原因の頭痛があるということはご存知でしょうか？

マスクを着用してることでゴム紐により耳が前方に引っ張られていきます。
そのため耳の周りにある筋肉が凝り固まり頭痛や肩こりを引き起こしてしまうのです。

対処法としては３つあります。

1つ目は、こめかみの横を両手で円を書くようにマッサージ。

2つ目は、顎の横を円を書くようにマッサージ。

3つ目は、左右の耳を斜め上方に引っ張り3回深呼吸。

この3つのストレッチにより耳の周りの筋肉や筋膜の動きが改善されます。
もし周りに頭痛でお悩みの方がおられたらぜひ教えてあげてくださいね。
※首肩の凝りの対策にも良いですよ♪

またセルフケアでも改善しない方は、違う原因も考えられますのでお気軽にご相談くださいね。