【新宿早稲田の整体】多くの人が勘違いしている膝痛の原因【早稲田駅前整体院yabecafe】

季節の変わり目です。膝、大丈夫ですか？？

６月です。
この梅雨時、腰痛と同じくらい相談が多いのが膝関節の痛み。
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そんな膝の痛みについて多くの方が勘違いしていることがあります。
それは「痛みの原因は関節の変形や軟骨の擦り減りだ」と言う思い込みです。
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実は「関節の変形や軟骨の擦り減り」といった症状は結果でしかありません。
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その症状を引き起こす要因があるのです。
最も大きい要因が”筋肉の硬さ”です。
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正常な場合、全身の筋肉は適度な硬さを保つため関節は正しい位置でスムーズに動きます。
ですが、生活習慣で筋肉が硬くなったり、
運動不足で筋力が衰えたりすると関節がねじれた位置で動くことになります。
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そのため徐々に関節が変形したり、軟骨に負担がかかったりしてくるんですね。ㅤㅤ
なので膝の痛みを解消するのであれば、
筋肉の硬さをまず解消するだけでもかなり変化が期待できます。

間違ったストレッチで怪我しないために知っておくべきこと

慢性痛の原因には色々ありますが、
多くを占めるのは”関節の硬さ”です。
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そのためストレッチを薦められることがあるのですが、
間違った方法で行うと痛みを悪化させてしまうことがあります。

例を挙げると
”膝の痛み”は股関節や足関節が硬いため、膝が動きすぎて痛めてしまうケースがあります。
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※腰痛の場合も同様に胸椎(上の方の背骨)や股関節の硬さから、
腰痛や骨盤の関節が動きすぎて痛みが出てしまうことがあります。
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このように体の関節にはそれぞれ働きがあり、
それに応じてストレッチなどのセルフケアを行う必要があります。
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もしあなたがストレッチをした後に痛みが強くなったり、
効果を実感できない場合は正しい方法でできていない為かもしれません。