【新宿早稲田の整体】メンタルと腰痛
腰痛とメンタルの関係性
毎年、5月のゴールデンウィークを明けると、
慌しかった3月や4月の反動か、体調不良を訴える方が増えます。
特に、この5月は梅雨入りはまだですが、気圧の変動が凄まじいですね。
古傷が痛む、眠れない、腰や関節が痛む。。
といった声をよく聞きます。
腰痛の原因はメンタルもあり??
実は、腰痛は
筋肉や骨格のゆがみが原因のものと、
内臓疾患が原因なもの、
また、メンタルが原因なものがあります。
慢性腰痛の方、いませんか?
通常、痛みが脳に伝わると、
脳からはドーパミンという神経伝達物質が放出されます。
本来このドーパミンという成分は痛みを軽減させる役割があります。
しかしながら、常日頃から、ストレスにさらされていると、
このドーパミンの分泌が減り、痛みを抑えることができなくなり、
更に痛みを助長させてしまうという悪循環に陥ってしまうのです。
一日一回、寝る前にセルフケアを
![早稲田駅前整体院_施術風景](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20516%20344%22%3E%3C/svg%3E)
寝る前の1時間の過ごし方で、ストレスを軽減させることは可能です。
毎日、寝る前にストレッチや瞑想、ヨガ等、
心身供に整えることで脳がリラックスし、自律神経のバランスも整います。
また、適度な運動を心がけ、
休日には散歩をする等、姿勢を意識して歩いてみましょう。
当院では、歩き方のコツや、
バランスの崩れない平常時の姿勢のコツもお伝えしています。
簡単なセルフケアを毎日行うことで、慢性腰痛やストレスともサヨナラできますよ。
どうしても、
慢性腰痛が気になる、
慢性腰痛を卒業したい!
という方はお気軽にご相談ください。
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