【新宿早稲田の整体】不眠症の方に知って欲しい体の常識

考え方, 自律神経

最近夜眠れないという方、増えています!

5月も後半になりました。
今年(2021年)は梅雨入りが早そうですね。

この季節は、気圧の関係で、
不調を訴える方も多いです。

不眠の症状もこの時期に多いご相談です。

不眠の原因は色々ありますが、
来院されるクライアント様で一番多いのが自律神経が乱れているケース。
ㅤㅤ
自律神経には体を活動的にする交感神経と、
リラックス状態にする副交感神経があります。
ㅤㅤ
不眠の方は交感神経がいつまでたっても働いているため、
夜中も体がリラックス状態にならずに不眠になってしまうのです。
ㅤㅤ
解消方法としては、ぬるめのお風呂に入ったり
目をおしぼりで温めるなどの方法もありますが、
どれも一時的です。
ㅤㅤ
根本から解消したいのであれば、
交感神経の中枢がある胸椎と呼ばれる背骨の動きを良くすることが重要です。
ㅤㅤ
背骨の動きを良くすると全身の血流が改善し副交感神経が優位になりやすいです。
ここは当院の施術で大事にしているポイントの1つでもあります。

また、上記以外にも不眠になる要因は下記の2つが挙げられます。

①体温
ㅤㅤ
人間は体温が下がると睡眠に入りやすくなります。
ㅤㅤ
そのため、寝る前にぬるいお風呂に入る等、
軽く汗を流すと汗で体温が低下することで眠りに入りやすくなります。
ㅤㅤ
②脳脊髄液の巡り
ㅤㅤ
脳脊髄液とは脳や背骨の神経に栄養を与えている液体のことです。
この液体の巡りが悪いと脳や神経に栄養が届きにくくなり、リラックスしにくくなります。
ㅤㅤ
この状態を手軽に解決するには、首周りの筋肉を緩めることが重要です。
首周りのストレッチやマッサージ、耳ひっぱり等を行いましょう。
ㅤㅤ
上記は是非一度試してみて変化を感じてみてくださいね。

早稲田駅前整体院yabecafe公式LINE@配信中!

早稲田駅前整体院yabecafe公式LINE@では、お得な情報や毎日楽しく健康に過ごすためのアドバイスなどを配信しています。LINEに登録いただいた方だけの特典もありますのでどうぞご登録ください。

LINEを登録する

関連記事一覧