【新宿早稲田の整体】毎日10分以上歩かないあなたへ【早稲田駅前整体院yabecafe】

痛いからといって、歩かないでいると。。

歩く。基本中の基本ですが、痛いから、、と言って歩かないことを選択してほしくはありません。
腰痛の方こそ、歩いてください。

一日10分でもいいから毎日継続して歩くこと。

これが一番大事なことです。特にヘルニアや坐骨神経痛と診断された方。
歩くことが億劫になってはいませんか？
また恐怖感に苛まれてはいませんか？

少しの時間でいいので、毎日継続させることが大事です。

準備運動をして、歩いてみましょう。

正しく関節が動かせれば、足腰の症状が軽くなります。

そもそも、正しい関節の位置で、足首～膝～股関節の連動がうまくいくと、スムーズに足を動かせます。
顎を引いて、おへその下に重心を置き、下半身に対して上半身がうまく乗っかっている状態で、しっかり腕を振る。

全体で体を動かし、歩くことを続けることで、関節はしなやかに動き、良い状態をキープしてくれます。

当院では、正しいウォーキングの指導もしています。

・自分の歩き方がわからない
・正しい歩き方を知りたい
・歩く時に腰や膝に痛みがある
・足首が安定しない気がする
・猫背気味で歩いている

 

上記があてはまる方はご相談くださいね。
一緒に解決していきましょう。

一度、ご相談ください。

 

 

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