【早稲田の整体】熟睡できる枕の選び方【yabecafe】

意外と難しい枕選び

最近も寒暖差が激しい日々が続きますね。。

お出かけの方は寒さ対策をしっかりとして
お出かけくださいね。
1枚、羽織り物があると安心ですね。

さて、本日のお題。

・夜なかなか熟睡できない。
・朝起きると肩周りがガチガチ。

そんなお悩みを
お持ちの方はおられませんか？

実はそういった寝ても
スッキリしないのには
「枕」に原因がある可能性が。

じゃあどんな枕が理想なのか
というと３つポイントがあります。

①高すぎたり低すぎたりせず立ち姿勢に近いもの(アゴと胸骨が指４本分程度)
　
②寝返りが無理せず打てるもの
　
③頭が少し沈み込むもの

この３つがポイントです。

特に①の枕の高さが合っていないと
寝違えやいびき、頭痛などの原因になります。

また、病院で『ストレートネック』と診断された方は
特に注意が必要です。

夜なかなか気持ちよく熟睡できない
と感じている方は
一度枕を見直してみてはいかがでしょうか。

当院では、生活習慣のご相談も承っております。
なぜなら、慢性症状（慢性腰痛等）の原因は普段の生活環境の中にもあります。

生活習慣を見直して、すっきりとした毎日を
お過ごしくださいね。