【早稲田の整体】熟睡できる枕の選び方【yabecafe】

考え方, 肩こり, 肩甲骨, 首痛

意外と難しい枕選び

最近も寒暖差が激しい日々が続きますね。。

お出かけの方は寒さ対策をしっかりとして
お出かけくださいね。
1枚、羽織り物があると安心ですね。

さて、本日のお題。

・夜なかなか熟睡できない。
・朝起きると肩周りがガチガチ。

そんなお悩みを
お持ちの方はおられませんか?

実はそういった寝ても
スッキリしないのには
「枕」に原因がある可能性が。

じゃあどんな枕が理想なのか
というと3つポイントがあります。

①高すぎたり低すぎたりせず立ち姿勢に近いもの(アゴと胸骨が指4本分程度)
 
②寝返りが無理せず打てるもの
 
③頭が少し沈み込むもの

この3つがポイントです。

特に①の枕の高さが合っていないと
寝違えやいびき、頭痛などの原因になります。

また、病院で『ストレートネック』と診断された方は
特に注意が必要です。

夜なかなか気持ちよく熟睡できない
と感じている方は
一度枕を見直してみてはいかがでしょうか。

当院では、生活習慣のご相談も承っております。
なぜなら、慢性症状(慢性腰痛等)の原因は普段の生活環境の中にもあります。

生活習慣を見直して、すっきりとした毎日を
お過ごしくださいね。

早稲田駅前整体院yabecafe公式LINE@配信中!

早稲田駅前整体院yabecafe公式LINE@では、お得な情報や毎日楽しく健康に過ごすためのアドバイスなどを配信しています。LINEに登録いただいた方だけの特典もありますのでどうぞご登録ください。

LINEを登録する

関連記事一覧