切っても切れない股関節と腰痛の関係!?

『股関節が硬いんです。。』
『あぐらがかけなくて。。』
といったクライアント様、多くいらっしゃいますが、皆さん共通して『腰の痛みや違和感』を感じている方が多いです。

股関節が硬いと何がよくないの??

一見、股関節の硬さと腰痛って結びつかないイメージですが、実は多いに関係があります。

股関節が硬いと、それに付随する筋肉が硬くなったり、筋骨格本来の動き方が出来ずに制限されてしまいます。
それにより、負担の掛かる箇所が増え、骨盤の歪み等が生じてきます。

歪みにより不安定な姿勢や歩き方等で、腰にも影響を及ぼします。

また腰痛のみならず、

・肩こり
・首こり
・頭痛
・膝の痛み

等の原因にもなります。

 

股関節のケアにはどんな運動が効果あるの?

【膝倒し運動】

仰向けになり、両膝を90度目安に曲げて立てます。後は、左右に膝をゆっくりと倒すだけです。
その際、倒しやすいほうはどちら側ですか?

ココがポイントですが、最初は倒しやすい方を多めに倒してください。

すると不思議。倒しづらい側もバランスが取れて、倒しやすくなりますよ。

お試しあれ。
もちろん左右差のない場合はどちらも均等に倒してみてくださいね。

左右、10回ぐらい続ければいいでしょう。やりすぎは禁物です。ゆっくり丁寧に続けてください。

 

あなたがもし、、

・股関節の硬さに悩んでいて腰も痛い
・あぐらがかけない
・骨盤が歪んでいる気がする(歪んでいると言われた)
・膝も痛い
・慢性的な肩こりだ
・頭痛もある

等のお悩みを抱えているようでしたら、当院の施術で改善へのお手伝いができます。

一人で悩まずにご相談くださいね。

※当院の詳細は以下をご確認ください。

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この記事を書いた人
この記事を書いた人
矢部 直人(ヤベ・ナオト)
カラダバランスナビゲーター。

早稲田駅前整体院yabecafe主宰。
これまで23,000人以上の腰痛、肩こり、頭痛の 悩みを解決してきた人気整体師。 現在、芸能人、一流アスリートや エグゼクティブや経営者、プロの治療家も数多く施術。