瞑想したことありますか?

近年、マインドフルネス等、瞑想が俄かに注目されています。
企業でも【瞑想の時間】を取り入れたり。

名だたる経営者、エグゼクティブ、またアスリートや芸能人も瞑想を生活の一部に
取り入れて、成果を出されています。

脳はずっと働きっぱなし!?

脳の中枢にある海馬。
海馬は基本的に、記憶をどんどん蓄積する場所なのですが、
この海馬、基本はずっと働きっぱなしです。

唯一、海馬が休める時があります。

それは、【今ここ】に意識を集中しているとき。

即ち、【瞑想】している時がそれに辺ります。

1日5分でもいいから、継続してみましょう

瞑想??なんか難しそう。。
と思うのはナンセンスです。

1日5分でもいいので、心身供にリラックスできる時間を設けてみましょう。

続きは動画で。