腰痛と生理痛の関係。あなたの体、冷えていませんか？【新宿区早稲田駅前整体院yabecafe】

生理痛で腰が痛い

女性特有の悩みである生理痛。
特に腰痛でお悩みの方、多いですね。

また腰痛以外にも、
頭痛やめまい、吐き気、倦怠感等々、個人差はありますが、
生理になると体調不良を訴える方が大半だと思います。

 

生理の時、なぜ腰痛になるの？

生理痛も人それぞれですが、「腰痛」症状の原因は主に以下のことが挙げられます。

 ①血液の停滞
血流不足になり体が冷えてしまうパターンです。
⇒子宮機能を低下させつらい生理痛に悩まされてしまいます。

このパターンが一番多いのではないでしょうか？

 ②骨盤の歪み
骨盤の歪みにより、血液の流れが阻害され、骨盤周辺（子宮やその他の臓器）が冷えてしまいます。
また骨盤が歪むことで股関節周りや腰部の筋肉に影響が出てしまいます。

 ③子宮内膜症や子宮筋腫の婦人科系の病気
子宮の病気のサインで生理痛の様な腰痛を引き起こす場合があります。

「生理の度に、腰痛、生理痛が悪化してきている」
「生理痛の痛み止めの薬を飲んでいる（飲んでも効かない）」

以上の様な場合には単なる腰痛ではない可能性があります。
段々と重くなる生理痛が続くようでしたら婦人科を受診することをお勧めします。

生理中の腰痛、どうすればいいの？

つらい生理のとき、少しでも痛みから改善されたいですよね？
以下を参考にしてみてください。

 ①入浴やカイロで体を温める
まずはコレです。入浴の場合は足湯だけでもお勧めです。
ふくらはぎあたりまでしっかりと20分程足湯を行なえば、全身がポカポカしてきますよ。

カイロを貼る場合は腹巻等の上から、仙骨（お尻の割れ目の上にある骨）を温めるとよいでしょう。
子宮周辺の血行が改善されるので生理痛による腰痛も緩和されますよ。

 ②ハーブティーや生姜湯を飲む
重い生理時の腰痛。心も沈みがちですよね。
以下のハーブティーは血行が悪い方には特にお勧めです。

 

 

・カモミール
整腸作用もあり、リラックス効果もある定番のハーブティーですね。
ホルモンバランスを整える効果もあるので、冷え性の方にも良いでしょう。

 

・ラズベリーリーフ
フラガリンという成分が含まれており、子宮や骨盤周辺の筋肉を弛緩させる働きがあり
子宮の状態を整える効果があります。
生理不順の方や、貧血予防としてもお勧めです。

 

・ローズヒップ
ビタミンCたっぷりの女性には嬉しいハーブティーですね。

血流促進効果があり、女性ホルモンを活性化する効果があります。
生理痛の軽減に繋がります。
また利尿作用もあるので、生理中のむくみがちな体に一役買ってくれます。

それでもひどい生理痛の腰痛、どういうケアをすればいいの？

骨盤まわしエクササイズ

• 足を肩幅に広げて立つ
• 腰だけを動かすように、両手を腰にあてて左右20回ほど回す（フラフープを回す要領で）。

朝晩、気になる際に行なってください。

 

それでも改善しない場合は？

当院では、まず体の土台である腰から下に着目して体の歪みを取っていきます。
計画的に施術を受けることで、生理痛の緩和、それに伴う腰痛の改善が可能です。

また、出産後の骨盤矯正もソフトで安心な施術を行なっております。

 

生理痛による腰痛が重い、煩わしい。。

そう感じているなら是非当院にお越しください。
あなたのお役に立てる日を楽しみにお待ちしています。

 

※当院の詳細は以下をご確認ください。

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新宿区『味わう整体院』早稲田駅前整体院yabecafeは慢性症状専門の整体院です。

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