【新宿早稲田の整体】瞑想のすすめ【早稲田駅前整体院yabecafe】
瞑想したことありますか?
近年、マインドフルネス等、瞑想が俄かに注目されています。
企業でも【瞑想の時間】を取り入れたり。
名だたる経営者、エグゼクティブ、またアスリートや芸能人も瞑想を生活の一部に
取り入れて、成果を出されています。
脳はずっと働きっぱなし!?
脳の中枢にある海馬。
海馬は基本的に、記憶をどんどん蓄積する場所なのですが、
この海馬、基本はずっと働きっぱなしです。
唯一、海馬が休める時があります。
それは、【今ここ】に意識を集中しているとき。
即ち、【瞑想】している時がそれに辺ります。
1日5分でもいいから、継続してみましょう
瞑想??なんか難しそう。。
と思うのはナンセンスです。
1日5分でもいいので、心身供にリラックスできる時間を設けてみましょう。
続きは動画で。
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