【新宿早稲田の整体】ヨガで腰を痛めたあなたへ【早稲田駅前整体院yabecafe】

意外と多い！？ヨガで体を痛めた。。

ヨガ人口増えていますね。
当院のクライアント様も、ヨガを習っていたり興味がある、といった方が多いです。
健康の為に大注目のヨガですが、やり方を間違えると、、体を痛めてしまいますので要注意！

ヨガの効果は？

①体が引き締まる

何と言ってもコレでしょう！
ヨガを続けると、美しいボディライン、しなやかな筋肉、綺麗な姿勢、等
見た目的にも変化が現れます。

②精神面での安定

ヨガの腹式呼吸や考え方は是非、日常に取り入れたいものです。
『ヨガ』とはサンスクリット語で『繋がり』を意味します。
精神と体の繋がり。
呼吸に合わせて体を感じることが精神を非常に落ち着かせてくれます。

でも、ちょっと待った！！頑張りすぎてない？？

ヨガ自体は、ものすごく体に良いものですが、
特に初心者に多いのが、体が硬いのにも関わらず頑張りすぎてしまい関節や筋肉を傷めてしまうパターン。。

無理なポーズで、腰を痛めたり、、
最初から頑張る必要はありません。
無理の範囲で始めることが大切です。

ヨガで体を痛めないためには

①体の軸を安定させること

体は一つのユニットです。
例えば、胸の辺りから手や足を動かすように意識すること。
頭の先からつま先まで繋がりを意識すること。

決して、足は足、腕は腕、と単体で捉えないこと。

ヨガのテーマは『心身の繋がり』です。

そのためにも体の軸をしっかりと意識してみましょう。

②セルフケアを忘れずに

骨盤周りのエクササイズや、呼吸法をしっかりとマスターしましょう。
呼吸と体の繋がりを感じて、内面を意識することで、精神面も安定してきます。

ヨガで傷めてしまった体のケア、、どうしよう？？

健康の為のヨガですが、関節や筋肉を傷めては意味がありません。

当院では、施術の際に『安定感のあるしなやかな身体』作りを目標にクライアント様一人一人に合った整体を行なっています。

・ヨガで腰痛になってしまった。。

・大好きなヨガをまた習いたい

・柔軟性を身に着けたい

・あぐらがかけるようになりたい

・身体のバランスを整えたい

上記に当てはまる人は、当院の施術で是非効果を実感してださい。

お手伝いいたします♪

※当院の詳細は以下をご確認ください。

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↓、クライアント様はこう言っています。

 

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私はこんなことをしています↓

新宿区『味わう整体院』早稲田駅前整体院yabecafeは慢性症状専門の整体院です。

当院の施術イメージ及び院内のイメージがお分かりいただけるインタビュー形式の動画です。

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Tel：03-6228-0355 (スマホからタップできます)

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この記事を書いた人 矢部 直人（ヤベ・ナオト）
カラダバランスナビゲーター。

早稲田駅前整体院yabecafe主宰。
これまで23,000人以上の腰痛、肩こり、頭痛の 悩みを解決してきた人気整体師。 現在、芸能人、一流アスリートや エグゼクティブや経営者、プロの治療家も数多く施術。