前回、足首の硬さと腰の関係性について述べましたが、

足首が痛いあなたへ。土台崩れていませんか?

では何故、足首が硬いと腰にくるのか。

また、腰痛の人の足首は何故硬い傾向にあるのか、ということに関して

私見を述べたいと思います。

【体の軸が外にぶれている】

特に女性に多いのがこのパターンです。
靴底の減りが外側から減る人などがあてはまります。

体の軸が外側にぶれると、まず足の外側に体重が乗っかってきます。

そうなると、骨盤は開く傾向になり、腰椎に負担がかかりやすくなります。

また脚の内側がうまく使えなくなるので、
内転筋等が弱り、膝にも影響を及ぼします。

だるま落としを思い出してみてください。
土台(足元)がぐらつくと一巻の終わりですね。。

 

【対策】

足の5本指をグーパーグーパーと開いたり閉じたりする運動をしてみましょう。

続けていくと関節の捩れがとれ、よく動かせるようになってきますよ。

よく動かせるようになると、体の内側にもしっかり力が入り、膝や腰への負担が軽減されてきます。

 

【足元は大事。足のセンサーを活性化させよう】

うまく体が使えると関節の可動域も広がり血流も良くなります。

冷えが解消され、老廃物の滞りも解消されますよ。

 
あなたがもし、
・足首も硬く、慢性的に腰も痛い
・靴底の減り方が左右で違う
・歩くと足や腰が痛い
・階段の上り下りが辛い
・慢性的に膝も痛い

ということでしたら、当院の施術がお役に立てるかと思います。
一人で悩まずに、ご相談ください。
再発防止までしっかりサポートいたしますので一緒に頑張りましょう!

追伸↓

あなたの肩こり腰痛、膝の痛みの原因は、足首ですよ という記事でさらに詳しく説明しています。

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患者様はこう言っています↓

病院に行っても治らなかった膝の痛み


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この記事を書いた人
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矢部 直人(ヤベ・ナオト)
カラダバランスナビゲーター。

早稲田駅前整体院yabecafe主宰。
これまで23,000人以上の腰痛、肩こり、頭痛の 悩みを解決してきた人気整体師。 現在、芸能人、一流アスリートや エグゼクティブや経営者、プロの治療家も数多く施術。