イテテテ、、イヤーなあの痛み、、

夜中に足がつったり、朝起きぬけに足がつる、こんな方、いらっしゃいませんか?
思い当たる方、
もしかしたら、あなたの体、冷えてませんか?

足がつる原因って??

①体の冷え
ふくらはぎは第二の心臓とも言われます。
体が冷えると、体内の血液の循環が滞りますので、酸素不足となり、
筋肉が収縮してしまいます。

特に冬場につる人が多いのはこの【体の冷え】が関係しています。

②股関節の歪みから来る【膝の負担】
股関節~膝関節~足首はバランスがとても重要です。
膝の裏にコリはありませんか?

膝裏にコリがあるのは、股関節の歪みがある証拠です。
股関節周辺が安定しないと、膝関節に負担が大きくかかってきます。

その為膝裏(ふくらはぎ)が硬くなってしまいます。

足がつらないようにする為には??

①ふくらはぎを柔らかく保つ
ふくらはぎは上記にも書きましたが、【第二の心臓】です。

しなやかな筋肉を付けたいところですね

②股関節~膝関節~足首の連動を安定させる

股関節のしなやかさが大事です。
股関節の歪みは体のバランスをとる上でとても大切ですので、
セルフケアで良い状態を保ちたいですね。

膝倒し運動をしてみてください

上の写真のように仰向けで膝を立て(90度くらいが目安)、
左右に交互に膝を倒して見ましょう♪

左右差があれば、骨盤(股関節周辺)に歪みがある証拠です。

倒しやすい側だけでも結構ですので、
膝倒しの運動をゆっくり丁寧に行いましょう。

継続は力なり、です。

追伸:

自分の体を自分で診れるようになるには、
当院の【操体法】を使ったセルフケアのメソッドが有効です。

是非、どんなものか1度体験してみてくださいね。

整形外科や整骨院に行ったけど改善されなかったあなたも諦めないでください

当院では部分的な施術ではなく、全体のバランスをみて、体を整えていきます。

今まで、マッサージや電気治療で変化を感じなかった人も、諦めずにご相談くださいね。

新しいアプローチで改善へと導くお手伝いをいたします。

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病院に行っても治らなかった膝の痛み


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矢部 直人(ヤベ・ナオト)
カラダバランスナビゲーター。

早稲田駅前整体院yabecafe主宰。
これまで23,000人以上の腰痛、肩こり、頭痛の 悩みを解決してきた人気整体師。 現在、芸能人、一流アスリートや エグゼクティブや経営者、プロの治療家も数多く施術。

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