【新宿早稲田の整体】あなたの慢性肩こり、自律神経の乱れかも【早稲田駅前整体院yabecafe】

肩こりの原因は「自律神経」？意外と知られていない関係

こんにちは、早稲田駅前整体院yabecafeの矢部です。

皆さんも一度は経験したことがある「肩こり」。
多くの方が「筋肉疲労」「姿勢の悪さ」「骨格の歪み」が原因だと思いがちですが、
実は 自律神経の乱れ も大きく関わっています。

自律神経と肩こりの深い関係

ストレスや生活リズムの乱れによって自律神経が不安定になると、首〜肩の筋肉が常に緊張状態になってしまいます。

その結果…

・後頭部から肩にかけての詰まり感

・肩の重だるさや違和感

・言葉にできないようなモヤモヤ感

こうした症状が出やすくなるのです。

現代人に多い“目の疲れ”も関係しています

スマホやパソコンを見ない日は、ほとんどありませんよね。
視神経は後頭部とつながっているため、目の使いすぎは肩こりや頭の重さにも直結します。

「肩が張る」「目の奥が重い」と感じたら、自律神経が関係しているサインかもしれません。

寝る前にできる簡単セルフケア

おすすめは 後頭部を軽く支えるセルフケア です。

１．仰向けになり、両手で後頭部を包むように触れる

２．そのまま数分、深呼吸しながらリラックスする

続けるうちに「頭蓋骨がわずかに動く感覚」が出てきたり、後頭部の緊張がゆるんできます。
寝る前に取り入れると、睡眠の質も上がりますよ。

肩を揉むだけでは根本解決にならない

「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう…」

「湿布を貼っても楽にならない…」

そんな経験はありませんか？

肩こりの原因は肩そのものではなく、

・骨盤や背骨などの“全身のバランス”

・そして“自律神経の働き”

が深く関わっているからです。だからこそ、根本から整えるケアが必要になります。

根本改善のために

当院では、操体法をベースにしたセルフケアもお伝えしています。
「自分の体を自分で整える」方法を学ぶことで、再発しにくい身体づくりが可能です。

肩こりや自律神経の不調でお悩みの方は、ぜひ一度体験してみてくださいね。

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早稲田駅前整体院yabecafe

院長　矢部直人

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