肩甲骨上半身ターミナル駅

肩甲骨がゴリゴリの人、多いですよね。
慢性肩こりの人の殆どがこの症状に当てはまります。

実は、肩甲骨周辺には幾つもの筋肉が付着しています。

僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、前鋸筋、小胸筋etc

肩甲骨周辺の筋肉のバランスで、うまく動かすことができるのです。

 

肩甲骨がうまく動かせると、何がいいの?

まずはなんといっても肩こりの軽減です。肩こりの人は、うまく肩甲骨が動かせていません。

肩甲骨周辺の筋肉が緩むことにより、可動域が広がり、血行も促進されます。

しなやかな筋肉が形成され、肩こりに悩むことも無くなるでしょう。

また、首の柔軟性も上がり、首の凝りや頭痛も解消されます。

肩が丸まると首も連動し、バランスをとろうとします。

頭が前方に出てしまう為、首への負担も大きくなります。

肩甲骨が柔軟に動かせれば、このようなことも軽減されます。
また実は骨盤に伸びる筋肉も動きが出てくるので、
腰部に柔軟性もあがるのです。

これにより、一見関係なさそうな腰痛の緩和にもつながります。

 

肩甲骨固いと、何が困るの?

上記にあげた肩こりや首凝り、頭痛や腰痛、
体のバランスも悪くなるので、姿勢も悪く見えてしまいます。
また姿勢が悪いと内臓周辺も機能が落ちるため、血行不良や
それに伴う冷え等も感じやすくなってしまうのです。

どうすれば、肩甲骨がうまく動かせるようになるの

適度なセルフケアが有効です。

①両腕を前習えさせます。

前ならえの状態から両腕を内旋(内側に回すので、掌は外側に向きます)させ、
両手で握手(腕及び手首がクロスされる状態))します。

そのまま、背中を丸めると同時に両手も前方へ伸ばします。
(横からみると上半身が【つ】の字になります)

 

10秒間そのままの状態をキープしましょう。

このときのポイントは
①背中はしっかり丸める

②両腕を前方にしっかり伸ばす
③目線は自分のおへそを見る

 

ことです。

とにかく気持ちよく行なうのが大前提です。

1日何セットか行なってください。

 

こうすることで、肩甲骨と肩甲骨が両サイドに剥がされ、

可動域が格段とアップします。

 

是非、デスクワークの合間や寝る前のセルフケアにお役立てくださいね。


血流もよくなりますので、コリの改善に繋がりますよ。

 

 肩甲骨がガチガチです。そんな慢性症状には、どう対応するの?

一番多いのは慢性的な肩こりや頭痛です。また、四十肩・五十肩の症状も多いですね。

このような場合でも当院では全体のバランスを見ながら施術していきます。

他の項でも述べましたが、

【首寝違え、腰痛、膝の痛み】その痛みの原因は、足首ですよ。【早稲田の整体】

慢性症状の方の場合、足首も固い人が殆どです。

ですので、まずは足首周りからしっかりと体の土台を整えていきます。
ほとんどの方が、初回でも変化を感じていただけます。

肩こりはきちんと計画的に施術をすれば数回で改善が見られる方が殆どです。

マッサージで患部を揉み解したり、電気を当てただけでは根本解決にはなりません。

実際、それで良くなりましたでしょうか?
良くならなかったので、このブログを読まれているのではないですか?


慢性化した肩甲骨のゴリゴリ、今すぐケアすることが大切です。

当院で施術を受けると、肩甲骨がどうなるの


当院の施術では肩甲骨周辺の可動域が上がることで、筋肉のコリが取れ、血流も促進されます。

これにより肩こり解消へと導きます。


また、心地よい圧で関節や靭帯を調整していきます。非常に気持ちよいと好評です。

肩甲骨周辺が安定すると、きちんと上半身が動かせます。胸周りも自然と開くので、姿勢もよくなります。


「あんなに頑固な肩こりが気にならなくなりました」
「肩から指先まで痺れがあったのですが、解消されました」
「肩こりの解消と共に頭痛も消えた」
「腰も楽になった」

等、
患部以外の場所にもしっかりアプローチできます。

 

まとめ

肩甲骨は上半身を支える大切な部位です。肩こりの根本原因となる原因を作っているいわばキーマンです。

是非、適度なセルフケアを行い、肩甲骨周りをしなやかに保ちましょう。

あなたがもしそれでも、改善の余地が見られない場合は当院にお任せください。

※当院の詳細は以下をご確認ください。

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↓私は嘘つきかもしれませんが、クライアント様はこう言っています。

 

肩甲骨はがしをしてもいつもゴリゴリなあなたへ。


私はこんなことをしています↓

新宿区『味わう整体院』早稲田駅前整体院yabecafeは慢性症状専門の整体院です。

当院の施術イメージ及び院内のイメージがお分かりいただけるインタビュー形式の動画です。

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この記事を書いた人
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矢部 直人(ヤベ・ナオト)
カラダバランスナビゲーター。

早稲田駅前整体院yabecafe主宰。
これまで23,000人以上の腰痛、肩こり、頭痛の 悩みを解決してきた人気整体師。 現在、芸能人、一流アスリートや エグゼクティブや経営者、プロの治療家も数多く施術。