姿勢が悪いから痛くなる??

姿勢と痛みの関係、肩こりや腰痛などの慢性症状は姿勢の悪さが原因、と何となくわかっているけれど。。
結局良い姿勢って何なのでしょうか??

『姿勢が悪いから』、『猫背だから』と認識されている方は多いのですが、
じゃあ、姿勢が悪い人は皆体が痛くなるのかというと、そうでもなかったり。。

 

女性に多い反り腰タイプ

仰向けになった時に、腰の下に手が入ってしまう位に腰が浮いた感覚がある人は『反り腰』の傾向が強いです。

反り腰だと何が辛いの??

体(上半身)の重さを腰や股関節のみで受けるため、負担が多くかかります。
それにより腰痛の引き金にもなります。

また、膝がうまく使えない(動かせない)ので膝にも負担がかかり、リスクは大きいです。

 

良い姿勢は、ただ胸を張ればいいという問題ではない

良い姿勢=胸を張る、という認識の人は多いのですが、ただ闇雲に胸を張れば良いということではありません。
普段から姿勢が悪かったり、骨盤が歪んで体のバランスが悪い状態で、姿勢だけ良く見せようとする。
コレだと、公式に当てはめただけで、体自体は辛さが出てしまいます。

・呼吸が浅くなる、苦しくなる
・背中全体が緊張し、お腹も前に出てしまう
・反り腰になり腰に負担がかかる

なんてことにもなりかねません。
正しい姿勢=胸をはる、ことは逆効果に、、。

大切なのは、『自然と』すっと立てること

上からピアノ線で吊らされているかのような自然と軸の通った姿が良い姿勢です。
そのためには、腰から下の股関節、膝関節、足関節(足首)の安定感がとても大事になります。

無理に『良い姿勢を』と形から入るのではなく、
『自然と』良い姿勢になっていることが重要です。

 

まとめ

・ただ単に、『胸を張る』のは背中や腰に負担がかかるのでNG
・自然と『天井から吊らされているような感じ』に立てるのが大切
・腰から下(土台)をしっかりと安定感をもたせることが大切。まずはここから。

・姿勢の悩み
・反り腰で悩んでいる
・慢性的な腰痛だ
・背中がいつもバッキバキ
・体のメンテナンスをしたい
・体を根本から見直したい

等でお悩みのあなたへ。
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矢部 直人(ヤベ・ナオト)
カラダバランスナビゲーター。

早稲田駅前整体院yabecafe主宰。
これまで23,000人以上の腰痛、肩こり、頭痛の 悩みを解決してきた人気整体師。 現在、芸能人、一流アスリートや エグゼクティブや経営者、プロの治療家も数多く施術。