関東も梅雨入りした模様です。

いよいよ、この時期がやってきました。
夏本番の前に【梅雨】本番です。

この時期は、寒暖差にも注意したいところですね。

夏に適応できる体作りをしましょう。

この時期は体も熱を放熱しやすい時期。
しっかり汗をかいて、体の循環力を高めてあげることが大切です。

そのためには、

①湯船にはしっかり浸かりましょう。

シャワーで済ますのではなく、しっかりと湯船に浸かり、汗を流してください。
特にこの時期は空調の影響で、体内も冷えがちです。

一日の終わりにしっかりと体を温めてあげることで、質のよい睡眠をとる事が出来ますよ。

②起床時、お風呂上り、寝る前、にはコップ1杯の水(常温)か白湯を飲みましょう。

眠っている間、人間の体は沢山の汗をかきます。
それを補うための水分も必要です。

また白湯は、体内の毒素を流してくれる作用もありますよ。
毎日の習慣にしてくださいね。

継続は力なり。

始まったばかりの梅雨ですが、ジメジメしてトーンも下がりがち。
ただ、夏本番に向けて今から体調を整えておけば、快適に夏を迎えられる様になりますよ。

夏までに、体のバージョンを底上げしたいあなたへ。
お気軽にご相談くださいね。

 

 

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患者様はこう言っています

病院に行っても治らなかった膝の痛み


【靴下を履くのも辛かった腰痛】1度受けただけで楽になりました。

(新宿区 T様)会社員

新宿区『味わう整体院』早稲田駅前整体院yabecafeは慢性症状専門の整体院です。

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矢部 直人(ヤベ・ナオト)
カラダバランスナビゲーター。

早稲田駅前整体院yabecafe主宰。
これまで23,000人以上の腰痛、肩こり、頭痛の 悩みを解決してきた人気整体師。 現在、芸能人、一流アスリートや エグゼクティブや経営者、プロの治療家も数多く施術。

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