アイタタタ、、寝違えた

睡眠中の無理な姿勢や、合わない枕を使用していたり、、寝返りをうまく打てずになってしまう寝違え。
酷いと首のみならず、背中のほうまでピキっと。。
やってしまった経験、ありませんか?

意外と多い寝違え、どうしてなるの??

○慢性的な肩こり、首こり
○姿勢の問題
○ヘルニアの疑い
○ストレートネック
○睡眠時の環境(枕の高さや布団が合っていない)

等々、が原因として挙げられます。

 

これだけはヤメて!寝違え時にNGなことは??

NG①首をマッサージする

やってしまいがちですが、これはNG行為です。
寝違え=筋肉の炎症です。炎症を起こしている部位にマッサージすると余計に炎症が広がります。
揉んだり叩いたりは絶対に止めてくださいね。

NG②無理なストレッチ

これもやりがち。。でも素人判断のストレッチは、かえって症状を悪化させてしまいます。

当院ではこうします。

痛みの箇所は原因ではなく、結果です。
原因の部分に着目する施術を行いますので、いきなり首には触りません。

土台である腰から下から順番に体を整えていきます。

またベッドに横になるのが辛い場合は、座位のままでも施術が可能です。
体に負担をかけずに行なうことができます。

・整形外科にいったけど異常なし
・湿布で痛みを凌いでいる
・ストレートネックである
・枕が合わない
・寝返りがうてない
・うがいをするのが困難だ

等でお悩みの方は、一度当院にご相談ください。

寝違えが再発しない体作りを一緒に目指しましょう!

※当院の詳細は以下をご確認ください。

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新宿区『味わう整体院』早稲田駅前整体院yabecafeは慢性症状専門の整体院です。

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Tel:03-6228-0355 (スマホからタップできます)

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この記事を書いた人
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矢部 直人(ヤベ・ナオト)
カラダバランスナビゲーター。

早稲田駅前整体院yabecafe主宰。
これまで23,000人以上の腰痛、肩こり、頭痛の 悩みを解決してきた人気整体師。 現在、芸能人、一流アスリートや エグゼクティブや経営者、プロの治療家も数多く施術。